Підготовка м'язів — основа здорової активності
Вивчайте правильні техніки підготовки м'язів до навантажень, розумійте анатомію руху та запобігайте травмам з нашою освітньою програмою.
Дізнатися більше про програму
Наукова основа м'язової підготовки
Ми поєднуємо сучасні дослідження кінезіології з практичними методиками, які дійсно працюють у житті активних людей.
Біомеханіка руху
Розуміння того, як працюють м'язові ланцюги, допомагає обирати найефективніші вправи для кожної конкретної ситуації. Це не просто теорія — це практичні знання.
Індивідуальний підхід
Кожна людина має свої особливості будови тіла, історію травм та цілі. Ми вчимо, як адаптувати загальні принципи під конкретні потреби.
Профілактика травм
Правильна підготовка м'язів — це не лише покращення результатів, а й довготривале збереження здоров'я опорно-рухового апарату.
Викладачі з реальним досвідом
Олексій Горобець
Кінезіолог, спортивний реабілітолог
15 років роботи з професійними спортсменами та людьми після травм. Олексій розробив унікальні методики відновлення, які тепер стали основою нашої програми. Його підхід — це завжди розуміння причин, а не лише симптомів.
Марина Левченко
Фізіолог, дослідник
Марина поєднує наукові дослідження з практичною роботою. Вона допомагає нам перекладати складну теорію простою мовою та показує, як застосовувати знання в повсякденному житті. Її лекції завжди сповнені цікавих прикладів.
Як ми навчаємо
Наша методика базується на поступовому засвоєнні матеріалу — від базових принципів до складних практичних завдань.
Теорія з практикою
Кожне заняття поєднує наукові основи з реальними вправами. Ви не просто запам'ятовуєте інформацію, а відразу розумієте, як її застосовувати.
- Інтерактивні демонстрації анатомічних моделей
- Відеоаналіз рухів та їх корекція
- Практичні завдання для самостійного виконання
Індивідуальні консультації
Кожен учасник має можливість отримати персональні рекомендації, враховуючи свої особливості та цілі.
- Аналіз рухових патернів
- Складання індивідуальних програм
- Відстеження прогресу та корекція
Постійна підтримка
Навчання не закінчується після останнього заняття — ми підтримуємо зв'язок та допомагаємо у складних ситуаціях.
- Онлайн-підтримка після завершення курсу
- Додаткові матеріали та оновлення
- Спільнота практиків для обміну досвідом
Програма навчання
Наступний набір починається восени 2025 року. Програма розрахована на 8 місяців інтенсивного навчання з практикою.
01
Анатомічні основи
Місяці 1-2
Вивчення будови м'язової системи, розуміння принципів скорочення та розслаблення, основи біомеханіки.
02
Техніки підготовки
Місяці 3-4
Практичне освоєння різних методик розминки, активації м'язів, техніки масажу та самомасажу.
03
Спеціальні випадки
Місяці 5-6
Робота з травмами, обмеженнями рухливості, адаптація технік для різних вікових груп.
04
Практичний досвід
Місяці 7-8
Стажування під наглядом викладачів, робота з реальними клієнтами, підготовка дипломних проектів.
Готові розпочати навчання?
Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про програму або записатися на консультацію. Ми відповімо на всі ваші запитання.